ดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก...



               สาวออฟฟิต ที่ีมีความชื่นชอบในการดื่มกาแฟ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า  สาย  บ่าย  ค่ำ หรือว่า สาวๆ ที่ไม่ค่อยจะชื่นชอบในการดื่มกาแฟสักเท่าไหร่ วันนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เกี่ยวกับกาแฟ โดยได้มีนักวิจัยฯ ได้แจ้งเกี่ยวกับการดื่มกาแฟ จะทำให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ....จะจริงแท้อย่างไรไปอ่านกันเลยค่ะ...

แชร์ประสบการณ์ eye liner ที่ติดทน...




               สำหรับสาวๆ ที่ชอบการแต่งหน้า แต่ยังไม่ใช่มือโปร ในการแต่ง และเลือกซื้ออุปกรณ์ อยากแต่งตาล่าง ส่วนขอบตาในสุดเขียนไม่ค่อยติด เขียนไปสักพักมันชื้นก็ลบออก แล้วแบบสัก 4 ชั่วโมงก็เริ่มแพนด้า หน้าตาแบบโดนของมาเลย ทำอย่างไรดีที่ไม่เกิดแพนด้า และเขียนขอบตาล่างด้านในติดทนทาน...ไปดูกันเลยค่ะ ว่าเค้าแนะนำอะไรกันบ้าง....


อยากขนตายาว มาบำรุงขนตากันเถอะ !!!


  

      เชื่อว่าสาวๆหลายคนอยากจะมีขนตาที่ยาวและแข็งแรง วันนี้มาแนะนำวิธีการบำรุงขนตาของเรากันคะ บำรุงส่วนอื่นกันแล้วอย่าลืมที่จะดูแลขนตาของเราด้วยนะ 

      โดยส่วนตัวเป็นคนมีขนตาอยู่แล้วแต่หลังจากที่ได้ลองใช้วิธีบำรุงแบบนี้เป็นประจำขนตาร่วงน้อยลง เพราะเมื่อก่อนขนตาร่วงแทบจะทุกวันอะ เดี๋ยวนี้สี่วันหลุดทีขนตาแข็งแรงขึ้น ที่สำคัญขนตายาวขึ้นด้วยนะจ้ะ 

       ขั้นตอนก็ง่ายๆเพียงใช้ วาสลีนปิโตรเลียมเจลนี่แหละ เราเชื่อว่าทุกคนมีติดบ้านกันอยู่แ้ล้วเพราะสรรพคุณเจ้าปิโตรเลียมเจลมีเยอะมากอะ นับไม่ถ้วน สารพัดจะประโยชน์ ลองหาดูในกูเกิ้ลนะจ้ะ มีเยอะมากอะประโยชน์จากวาสลีน เพียบ !

ขั้นตอน : เราแตะวาสลีนมานวดๆวอมๆที่นิ้วมือจะได้ไม่หนักและหนาไป 
        ทาตั้งแต่โคนขนตาถึงปลายขนตาทั้งบนและล่างถ้าวาสลีนเหลือใช้นิ้วมือแตะเบาๆที่เปลือกตาและใต้ตา ลูบๆเบาๆ 
        ซึ่งใครที่มีใต้ตาแห้งเนี่ยจำเป็นมาก(เรานี่แหละผิวแห้งตัวดี)เพราะจะทำให้ใต้ตามีความชุ่มชื้นขึ้น 
        ตาของเราจะได้เหี่ยวช้าลงด้วยนะ ทำเป็นประจำทุกวันก่อนนอน ประมาณ 2 อาทิตย์ได้เรารู้สึกเลยว่าขนตาไม่ร่วงเหมือนแต่ก่อน  ก็ลองนำไปใช้กันดูนะคะ



ขอขอบคุณข้อมูลจากคุณ : HoliCgalz32  และ Pantip

Cleansing Oil สำหรับคนผิวแพ้ง่าย...


                     

                   สำหรับสาวๆ ที่ผิวมีการแพ้ได้ง่าย แต่ละท่านก็ใช้ Cleansing Oil  ต่างกัน แต่ละคนก็มีเอกลักษณ์ และชื่นชอบในยี่ห้อต่างๆ ไม่เหมือนกัน แต่ทว่า เคยใช้  Deep Cleansing Oil ของ DHC อยู่ แต่บริษัทประกาศปิดกิจการในประเทศไทยไปแล้ว T T จะเลือกใช้ยี่ห้อไหน แทนดี....คิดหนักเลยทีเดียวค่ะ  เพราะเป็นคนที่มีผิวแพ้ง่าย...สำหรับคำตอบจากการค้นหาก็ได้มากมายหลายยี่ห้อ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามียี่ห้ออะไรบ้าง ...แล้วดีอย่างไร....


ทฤษฎีล้างหน้าตามแนวขนลดสิว..จริงหรือ..


          

                      เป็นไงบ้างค่ะ เห็นหัวข้อแล้วก็งง งงเหมือนกันค่ะ ว่าล้างหน้าตามแนวขนลดสิว ..จริงหรือ!!!<<< คิดว่าหลายๆคนส่วนใหญ่คงจะเคยได้ยินกันมาแล้วว(แต่ยังไม่มีใครลองจริงๆ) คือว่าตัวดิฉันเองเป็นสิวอุดตันค่ะ เลยลองทำตามวิธีนี้ดู ช่วงแรกๆยอมรับว่าสิวอุดตันมันเห่อขึ้น(ไม่ได้อักเสบน่ะค่ะ)มันแค่ขึ้นเป็นหัวขาวๆเล็กๆ คล้ายๆว่ามันขับออกมา(อันนี้คิดเอาเอง) เพราะขนาดเพื่อนยังทักเลยค่ะว่าใช้ยาหรอ ซึ่งไม่ได้ใช้ค่ะมันขับออกมาเอง ***อยากให้ทุกคนลองดูน่ะค่ะ เป็นวิธีธรรมชาติ ลองดูไม่เสียหายอะไรน่ะค่ะ เพราะส่วนตัวคิดว่ามันดี หน้าเนียนขึ้น เลยอยากเอาสิ่งดีๆมาแบ่งปัน...ลองไปดูกันเลยค่ะ...




จากที่ได้ดูกันไปแล้วก็มีความคิดเห็นจากหลายท่านที่ได้บอกเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ว่าอย่างไรกันบ้าง...

จากคุณ : marshmallow  
ทำมาหลายเดือนแล้ว ดีขึ้นจริงๆค่ะสิวไม่มีขึ้นสักเม็ด
อาทิตย์แรกต้องฝืนหน่อยค่ะเพราะไม่ชิน
แต่พอหลังจากนั้นก็ไม่เคยกลับไปล้างแบบเดิมอีกเลย 

จากคุณ : wunsenhihi  
เราทำมาได้ปีนึงแล้ว ยืนยัน ว่าดีขึ้นจริงค่ะ 


จากคุณ : ฝนตกทำไมต้องเหงา
เราทำมานานแล้ว สิวลดลงมากๆค่ะ จนตอนนี้แทบไม่เป็นสิวเลย 


จากคุณ : นางร้าย กับ สายฝน  
เราก็ทำค่ะ ทำมาหลายเดือนแล้ว จากสิวเห่อๆเราแพ้เครื่องสำอางค์ แต่ตอนนี้ไม่มีขึ้นเลย ดีขึ้นจริงๆ เราทำติดต่อกันมาประมาณ3เดือนแล้ว รู้สึกชิน ที่สำคัญมันดูสะอาดๆด้วยนะค่ะ 


จากคุณ : maipleanjai 
ยืนยันว่าดีขึ้นหลังจากทำมาสองเดือนกว่า เรามีปัญหารูขุมขนกว้างมาก ล้างตามแล้วรูขุมขุนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด สิวบริเวณแก้มหายเกือบหมด สิวอุดตันหายเร็วขึ้น แต่มันชอบมาขึ้นตรงคาง ไม่รู้เพราะช่วงนี้เครียดงาน+นอนดึกติดต่อกันเป็นเดือนๆ หรือเพราะล้างหน้าตามแนวขน  แต่ยังไงก็จะล้างตามแนวขนต่อไป เพราะทำแล้วรู้สึกว่าหน้าโดยรวมใสขึ้นจริงๆค่ะ ^^ 


จากคุณ : ลิงกะหมา 
ดิฉันก็ล้างด้วยวิธีนี้ค่ะ...สิวไม่เพิ่มขึ้นเลยค่ะ...แล้วสิวอุดตันก็หายไปจริงๆ..แต่ดิฉันทำมาแล้วไม่ต่ำกว่า 6 เดือนค่ะ!!! 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก pantip ภาพข้อมูลจาก Internet

อยากรู้.เคล็ดลับ.ใช้อะไรล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาและปาก..แล้วดีบ้าง


        

        ปัญหาสำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบการแต่งหน้ามักจะมีคล้ายๆ กัน แต่ละท่านย่อมมีเคล็ดลับ ต่างกันไปสำหรับในการล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาและปาก (Eye&Lip) หรือ Cleanser  อยากจะทราบว่าผลิตภัณฑ์ตัวไหนใช้ดีบ้าง      
         
         จากข้อมูลของคุณ tormay เจ้าตัวจะมี ลักษณะผิวค่อนแห้ง มีมันบ้างช่วงทีโซน ตอนนี้เพิ่งเปลี่ยนใช้เบส lunasol แป้งผสมรองพื้นLM กรีดตาบ้าง ตัวที่ใช้อยู่มีความรู้สึกว่าล้างไม่ค่อยหมด มีสิวอุดตันเล็กๆที่หน้าผาก ใต้คาง  อยากลองเปลี่ยนยี่ห้อเลยหาคำตอบจากเคล็ดลับของแต่ละท่าน ก็ได้คำตอบ...ตามนี้เลยค่ะ  


เคล็ดลับ...สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วยอาหาร


             
            เคล็ดลับง่ายๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะทำให้หนุ่ม ๆ มีกล้ามเนื้อแข็งแรงสวยงาม แต่การเลือกทานอาหารที่ดี ก็มีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คุณได้ ถ้าอยากรู้ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เข้าข่ายนี้ 

..เป็นสิวบริเวณหนังศีรษะ..ทำอย่างไรดี



        เรื่องของเรื่องก็มีอยู่ว่า...มีปัญหาเรื่อง ..สิวขึ้นบริเวณหนังศีรษะค่ะ  ลองสระผมด้วยน้ำเปล่าแล้วก็ยังไม่หาย ทดลองใช้มะกรูดสระผมก็ไม่หาย ใช้ยาสระผมเด็กแล้วก็ยังขึ้นอยู่   สอบถามจากหลายๆ ท่านแล้วแต่ละท่านก็ได้ให้เหตุผลกันมาต่างๆ นานา... และก็มีบางส่วนที่ได้คำตอบจาก Pantip เลยอยากเอามา แชร์ให้อ่านกันค่ะ...ไปดูคำตอบจากหลายๆ ท่านที่ได้ให้ความคิดเห็นกันมานะค่ะ...



คำตอบจากคุณ : Turn off 
ผมก็เป็นครับ สิวขึ้นที่หัว แล้วก็คัน  ที่หน้าไม่มีครับ 5555 สิวขึ้นเกิดจากหนังศรีษะเรามันครับ แล้วถ้าปัญหาลุกลามก็จะเป็นเชื้อราต่อครับ
ดีไม่ดีผมแหว่งหัวล้านเอาได้ครับ ... (ขู่ๆ)
แต่ตอนนี้หายแล้วครับ ดีขึ้น.. ตอนนี้ไว้ผมยาวอยู่ครับ
(ตามความเชื่อผมครับ ข้อแนะนำของตัวผมเองนะครับ ไม่เชื่อก็ได้ครับ 555 )
1.พยายามลดของมันๆครับ ของทอด ให้ลดลงครับ..
2.อย่าสระผมกลางคืนก่อนนอน ข้อนี้สำคัญมากๆครับ ถึงแม้จะเป่าแห้งก็ตาม ก็ไม่ดีครับ
หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ สระก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชม เป็นอย่างต่ำครับ พยายามสระเช้า
3.สระผมวันละครั้งพอครับ สองวันครั้งก็โอเค ถ้าทนได้นะครับ (อันนี้พูดหมายถึงตอนผมยาวครับ) แต่ผม ผมยาวประมาณบ่า ก็วันละครั้งครับ
4. ผมใช้ ยาสระผมเด็กครับ แรกๆก็ดีอยู่ (จอห์น...)  แต่หลังๆมันเริ่มไม่ดี (สำหรับตัวผม)
จากนั้นแฟนแนะนำให้ใช้ (ซีบาเม..) ครับ มันเป็นเวชสัมอางค์ที่มีค่า PH 5.5เป็นกลางครับ 
ซึ่งตอนนี้ใช้อยู่ สีฟ้า ครับ หายเลย สำหรับผมนะ
5.หากคุณไปใช้ยา พวก (ไนโซ..) พวกนี้ก็ช่วยรักษาพวกเชื้อรา อาการคันนะครับ แต่กะสิวดูจะไม่ช่วยเท่าไหร่ แถมแสบด้วย แต่ใช้บ้าง นานๆครั้งก็ดีครับ แต่ถ้าจะให้เป็นปกติควรใช้ยาสระผมที่เหมาะแก่ตัวคุณครับ ต้องลองไปเรื่อยๆ
6 พักผ่อนให้เพียงพอครับ :))



จากคุณ : ชาญี่ปุ่น  
ต่อมไขมันบนหนังศีรษะอักเสบค่ะ
ลองหาแชมพูยาสระผมยี่ห้อนี้มาใช้นะคะ
ราคาจะแพงหน่อย ขวดละประมาณ 350 บาทค่ะ
แต่ถ้าใช้ต่อเนื่อง ซัก 2 สัปดาห์ น่าจะหายค่ะ ^^ 



จากคุณ : ieazyku 
ลองดูแชมพูก๊กเลี้ยงดูมั้ย เราเคยใช้อยู่ จากสิวที่เคยมีบนหัวก็ค่อยๆลดลงและดีขึ้นตามลำดับ 








จากคุณ : Xaviara 
selsun ร้านขายยาเลยค่ะ หายชัวร์ 





จากคุณ : wellcare55 (wellcare55) 
เคยเป็น หาหมอโรคผิวหนังที่จุฬา ให้แชมพู ยาหยด หายแล้ว เลยใช้แชมพูรพ.ขวดละ60บาทมาจนทุกวันนี้ 


จากที่ได้ข้อมูลเบื้องต้นสำหรับการรักษา จะทดลองนำไปใช้ดูนะคะ สำหรับท่านไหนที่มีปัญหาคล้ายๆ กัน จะลองนำวิธีเหล่านี้ไปทดลองดูค่ะ หากได้ผลอย่างไรแล้ว อย่าลืม บอกกันด้วยนะคะ...


ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Pantip ภาพจาก Internet ค่ะ

อาหารที่ไม่ควรรับประทาน เวลาเราท้องเสีย


           

               ช่วงหน้าฝนนี้ เราควรรักษาสุขภาพ โดยหากจะทานอะไรก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากจะทำให้เกิดความลำบาก หลายๆ อย่าง  ได้ไปอ่านบทความทีเ่ป็นประโยชน์ เกี่ยวกับ การเลือกทานอาหารที่ไม่ควรรับประทาน เวลาเราท้องเสีย   และช่วยทะนุถนอมลำไส้ของเราไปด้วยนะคะ
               
               สำหรับคนท้องเสียเรื้อรัง มักจะมีอาการปวดท้อง และถ่ายเหลว ซึ่งจะเป็น ๆ หาย ๆ บางคนเรียกว่า คนธาตุอ่อน อาหารต้องห้าม คือ อาหารจำพวกรสเผ็ด เปรี้ยว ของทอดของมัน เหล้า เบียร์ นมสด ชา กาแฟ น้ำส้ม สายชู และกะทิ เป็นต้น 

อาหารที่ทานได้
                 จะเป็นอาหารจำพวก อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง ธัญพืชต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่มีไขมันต่ำ มีจุลินทรีย์ชนิดแล็คโตบาซิลลัส หรือไบฟิโดแบคทีเรีย เป็นส่วนผสมอยู่ด้วยจะดีมาก นอกจากนั้นการกินอาหารในแต่ละครั้งก็ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และควรเคี้ยวให้ละเอียดค่ะ
สำหรับอาการท้องเสียฉับพลัน เป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ โดยคุณผู้หญิงอาจมีอาการดังนี้คือ ถ่ายเหลวเป็นน้ำ และมีอาการปวดท้องร่วมด้วย จึงไม่ควรทาน ผัก ผลไม้ และน้ำผลไม้ ค่ะ
อาหารที่ควรทานขณะที่คุณผู้หญิงท้องเสียฉับพลัน
คือ ผงน้ำตาลเกลือแร่ ชงน้ำ เพราะเวลาที่เราท้องเสียร่างกายจะสูญเสีย เกลือแร่ ดังนั้นเราหมั่นดื่มเกลือแร่บ่อย ๆ แทนน้ำค่ะ 
                 นอกจากนี้คุณผู้หญิงควรเลือกทานอาหารที่ทานง่าย ย่อยง่ายอย่าง เช่น ข้าวต้ม หรือ โจ๊ก เป็นต้น ขณะที่มีอาการท้องเสียนั้น ที่คุณผู้หญิงควรจำและนำไปปฏิบัติคือ ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้ลำไส้ไม่ต้องทำงานหนัก และมีสารอารที่เป้นประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงฟื้นตัว เพื่อจะได้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพของคุณผู้หญิงด้วยค่ะ

บทความโดย : Ladyvisa.com 

แนะนำโฟมล้างหน้า หรือยาแต้มสิว


   
    สิว สิว สิว ๆๆๆ ทำอย่างไรดีค่ะ  เนื่องจากสาเหตุอันเป็นสิวอักเสบนิดหน่อย บวกกับรอยจุดด่างดำ  ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ๆ สำหรับใบหน้าของเราๆ กันเลยทีเดียว จะทำอย่างไรดี อยากทราบว่า จะใช้โฟมล้างหน้า ตัวไหนดี  หรือจะใช้ยาแต้มสิวตัวไหนดีที่จะทำให้อาการสิวมันลดน้อย หรือจางลงไปได้ ...อย่าช้าอยู่ใย หาคำตอบด่วนใน Pantip สำหรับคำตอบที่ได้จาก ผู้รู้มากประสบการณ์ หลากหลายคำตอบ เกี่ยวกับเรื่อง สิว ติดตามอ่านได้เลยค่ะ....

..เป็นตะคริวตอนกลางดึก ทำอย่างไรดี...





จากคุณ : kika_kikaru 
คือช่วงนี้มีอาการเป็นตะคริวตอนกลางดึกตลอด อาการเหมือนกับ ตื่นแล้วยืดขา แล้วมีอาการปวดจนน้ำตาจะไหลเลยค่ะที่บริเวณน่องไปจนถึงปลายเท้า  ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร   ปกติออกกำลังอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง คือเล่นฟิตเนส สลับกับเต้นแอโรบิคค่ะ   ทานอาหารมื้อสุดท้ายช่วง 1-3 ทุ่ม แล้วแต่ว่ากลับถึงบ้านเวลาไหน   นอนค่อนข้างดึก ห้าทุ่ม - เที่ยงคืนครึ่ง ไม่ค่อยทานผัก แต่ทานวิตามินซีวันละ 1000 mg- 1500 mg.
ช่วงนี้เป็นบ่อยมาก อยากทราบมีชีวิตประจำวันอันไหน ที่เป็นต้นเหตุของอาการนี้ไหมคะ? .อายุ 22 ปี สูง 165 หนัก 49  ไม่อ้วน ไม่ผอม ค่ะ 




จากคุณ : ตาเฒ่ากับสาวสวย (ตาเฒ่ากับสาวสวย) 
กินแมกนิเซียม ของแบลคมอร์ จะช่วยได้ ยี่ห้ออื่นก็ได้ แต่เรากินแบลคมอร์ 


จากคุณ : mhc2007 
อาจเกิดได้จากการเต้นแอโรบิคค่ะ เพราะใช้ขารับน้ำหนักมาก
วิธีแก้ ก่อนนอนให้นอนยกขาสูงโดยนอนเอาสะโพกชิดกำแพงแล้วยกขาแนบกำแพงทิ้งไว้ซักครึ่งชั่วโมง จะรู้สึกสบายขาขึ้นค่ะ
หรืออาจเกิดจากอุณหภูมิในห้องนอนเย็นไป ลมของแอร์อาจพัดโดนขา  ทำให้ขาเย็นและเป็นตะคริวได้ แก้โดยใส่กางเกงขายาวนอน หรือห่มผ้าห่มให้ขาค่ะ 

จากคุณ : ข้าวเหนียวหมูทอด (Geoengineer) 
หลังออกกำลังกาย ต้องดื่มน้ำมากๆคะ 
ถ้าเป็นตะคริวเนื่องจากขาดวิตามิน กล้วยหอม และ ข้าวกล้อง ช่วยได้นะคะ 


จากคุณ : สริตา 
มาบอกวิธีแก้ไขเรื่องตะคริว     เวลาเป็นให้ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบตรงร่องใต้จมูก
บีบไปสักพัก   ตะคริวก็จะหาย     ผมทำบ่อยเวลาที่ออกกำลังกายเยอะเกินไป  ตอน
นอนก็จะเป็นบ้างเหมือนกัน 

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก  Pantip  ภาพจาก Internet

..เห็ดหลินจือสกัด...มาช่วยลดไขมันได้ไหม...






จากคุณ : งุนงง งงงัน  
อ่านสรรพคุณมาแล้วอยากหามาบำรุงร่างกาย ลดไขมันในเลือดนะครับ ไม่ทราบว่าควรเลือกซื้ออย่างไรดี 




จากคุณ : aloha_123 
เห็ดหลินจือมีเพาะขายเป็นการค้าในไทยครับ แล้วก็ตามธรรมชาติมีขึ้นบ้างเล็กน้อย แต่หากยากหน่อย ขนาดถั่งเช้า บ้านเรายังมีเลยครับ 
ส่วนเรื่องจะสกัด ไม่ใช่ง่าย ต้องมีเป็นสิบล้าน กินสดจะง่ายกว่าแยะ ส่วนเรื่องเห็ดอย่างศึกษา ไปที่ ม.สารคาม คณะวิทย์ มีศึกษาเรื่อง เห็ดเป็นยาอย่างจริงจัง 

จากคุณ : SweetJanuary
ไป search หา เห็ดหลินจือสกัดแคปซูล ดูครับ มีหลายยี่ห้อ
แล้วดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจ 
แต่ผมว่าของสวนจิตรลดาดีที่สุดครับสกัดได้คุณภาพ เพราะ
มาจากสวนจิตร โครงการส่วนพระองค์โดยตรง 


จากคุณ : Phophet (Phophet) 
ถ้าสนใจลดไขมัน 
ไม่ทราบว่ามันคิอ choresteral หริอเปล่าครับ ถ้ามข่และอยากลด สามารถกินน้ำมันปลาได้ครับ มีผลวิจัยว่าสามารถลดไขมัร LDL ได้ภายในสามวีค แต่ต้องรับประทานในโดสสูง หรือ2.5กรัมต่อวันครับ ถึงจะช่วยได้จริง 

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก  Pantip  ภาพจาก Internet

วิ่งระยะไกล จังหวะลงใช้ส้นเท้าหรือปลายเท้า ....






จากคุณ : GounZ   
บางเวบก็บอกปลายเท้า
บางเวบก็บอกต้นเท้า
ตามความรู้สึกผมลงด้วยปลายเท้ามันจะทำให้วิ่งไวกว่า
แต่ถ้าระยะไกลลงด้วยส้นเท้าจะสบายกว่ารึป่าว  ขอบคุณครับ 



เลือกคอนเทคเลนส์อย่างไรให้ปลอดภัย ...




 เลือกคอนเทคเลนส์อย่างไรให้ปลอดภัย 


จากคุณ : รักปิดรักเปิด 
เกรินนิดบ่นหน่อย ... ดิฉันสายตาสั้นเยอะ แว่นตาที่ใส่อยู่ก็ 750 ได้ อายุเลข 3 ต้นๆ แต่พอใส่แว่นตาไปไหนมาไหน เขายกมือไหวตลอด 
... น้ำมั้ยยาย ...... (ฉันคงซื้อน้ำเมิงหรอกนะคุณตา..)
... ป้ารับอะไรดีคับ .....( ....เอม .....)
... แม่ทำงานที่ไหน ..... (ไอ้เด็กบร้า...ฉันยังโสดย่ะ )
... พี่คับ ......  ( หน้าคุณก็บอกอายุมากกว่าฉันนะ....T^T....)
ไม่เคยใส่คอนแทคเลนส์ เพราะไม่กล้า ห่วงความปลอดภัย อื่นๆ ตัวเองซกมกด้วยแหละมือไม้ไม่สะอาด แต่คนแวดล้อมมันตอกย้ำกันจัง ปลงแล้วแต่ยังปลงไม่ตก ... เลยอยากถามว่า เลือกคอนเทคเลนส์อย่างไร น้ำยาล้าง น้ำยาหยอดตา ที่ปลอดภัย (เป็นคนตาแห้ง ขยี้ตาบ่อยทีเดียว) และคำแนะนำอื่นๆ สำหรับคนสายตาเยอะขนาดนี้
.... ขอบคุณค่ะสำหรับทุกคำแนะนำ 


Hada Labo Cream






จากคุณ : FeiFeiKun 
ตามหาครีมที่ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าที่แห้งจากการใช้ยารักษาสิว      
ช่วยแนะนำสกินแคร์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าที่แห้ง+รูขุมขนกว้างจากการใช้ยารักษาสิวตอนนี้สนใจ Hada Labo Cream อยู่ แต่หาดูรีวิวไม่ค่อยมีเลย หรือจะใช้พวกครีมวิตามิน E พวก Smooth E  ดี ช่วยแนะนำทีจ้าา  ตัวนี้ที่สนใจ